ورزش کردن و داشتن یک رژیم غذایی یا برنامه ی غذایی مناسب و سالم (نه رژیم لاغری و یا رژیم چاقی) می تواند در سنین نوجوانی به تناسب اندام دختر ها و سلامت آنها کمک کند.

که ورزش یوگا می تواند عوامل مؤثر در بروز بیماری های قلبی و عروقی را مثل فشار خون و چربی خون کاهش دهد.